Restez en forme avec Sensei Nick

Cet entraînement sera divisé en 3 sections. Nous commencerons par des intervalles pour réchauffer le corps et assouplir les ischio-jambiers et les épaules. Cela sera suivi d'un travail de force/cardio en utilisant un côté à la fois. J'adore la combinaison de mouvements lents et serrés avec une rapidité explosive dans la même combinaison d'exercices, alors nous allons en faire un peu ici.