Se mettre en forme avec Sensei Nick

La vidéo d'aujourd'hui est une séance d'entraînement de 25 minutes axée sur le renforcement de la force et de la mobilité de nos adducteurs et de notre core. Nous allons travailler sur le renforcement de l'intérieur de notre jambe de la cheville à la hanche et aux abdominaux, c'est pourquoi nous ferons aussi des étirements pour l'extérieur de notre jambe et de notre hanche. Cette routine est formidable pour quiconque a les hanches serrées ou des douleurs au bas du dos. Les adducteurs jouent un rôle énorme dans notre posture et dans nos mouvements au quotidien. Comme je l'écris le jour après le tournage, j'ai certainement un peu de courbatures à l'intérieur de mes cuisses, alors n'hésitez pas à me faire savoir si vous la ressentez aussi le lendemain.