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Entraînement de 25 minutes pour le tronc, les épaules et les hanches : Force et mobilité
Nous allons travailler à développer la force et la mobilité par le biais de notre tronc, ainsi qu'à renforcer ces connexions à travers nos épaules et nos hanches. Notre corps est une belle et complexe machine qui n'utilise rarement qu'une seule partie pour accomplir une tâche, il est donc essentiel que nous construisions et renforcions ces connexions, que nous soyons un athlète de haut niveau ou quelqu'un qui cherche à se sentir plus à l'aise dans son corps.