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Allô tout le monde! La vidéo d'aujourd'hui est un petit peu un régal. Nous allons faire ma routine d'étirements du matin (actuelle). Selon le temps que vous aimez tenir chaque étirement, cela prendra environ 15 minutes et peut même être fait dans le confort de votre lit.

Je vais brièvement dire que lorsque je fais une routine d'étirements du matin, je préfère me concentrer sur mes ischio-jambiers, mes adducteurs, mon bas du dos et ma poitrine. La sensation d'ouvrir et d'allonger mon corps me donne un bel élan et donne le ton à la journée. Inversement, lorsque je fais un étirement nocturne, je préfère me concentrer et terminer avec les abducteurs (fessiers externes) et les épaules et le dos. Cela m'endort toujours d'un sommeil profond et je vais vous en mettre une bientôt.

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