La persévérance dans les arts martiaux : comment ça fonctionne et conseils pour persister

Il y a de nombreux moments dans la vie où vous n'avez pas seulement besoin de motivation, vous avez besoin de persévérance. Les relations, l'école, les objectifs professionnels, les objectifs de santé… tout ce qui est significatif finira par poser la même question : Continuerez-vous quand les choses deviennent difficiles, lentes ou frustrantes?

Les arts martiaux sont l'un des endroits les plus clairs où vous verrez la persévérance en action. Certains jours, vous vous sentez confiant et alerte. D'autres jours, vous vous sentez décalé, fatigué, ou comme si vous « ne le compreniez pas. » La véritable croissance se produit quand vous vous présentez quand même.

Qu'est-ce que la persévérance?

La persévérance est la capacité à continuer d'avancer malgré les difficultés, les revers ou les progrès lents. C'est rester constant quand vous n'en avez pas envie. C'est continuer à essayer même après un échec. C'est apprendre à être patient avec vous-même tout en continuant à travailler.

Et la meilleure partie? La persévérance ne construit pas seulement les compétences, elle construit le caractère.

La persévérance dans les arts martiaux

La beauté des arts martiaux est qu'ils enseignent une vérité puissante : les progrès se gagnent avec le temps. Pas en un cours. Pas en un mois. Pas même après une ceinture.

Au dojo, la persévérance ressemble à :

• Revenir après un cours difficile
• Essayer la même technique encore et encore
• Être corrigé et ne pas le prendre personnellement
• Se sentir bloqué… et se présenter quand même
• Faire des erreurs, s'ajuster et s'améliorer petit à petit

Le karaté récompense l'étudiant qui reste dans le processus. Les étudiants qui réussissent à long terme ne sont pas nécessairement ceux qui ont le plus de talent naturel, ce sont ceux qui n'abandonnent pas.

Conseils pour développer la persévérance dans les arts martiaux (et la vie)

1) Attendez-vous à des hauts et des bas (ils en font partie)

C'est normal de se sentir enthousiaste au début, puis de traverser une période où vous vous sentez plus lent, moins confiant ou frustré. Cela ne signifie pas que vous échouez, cela signifie que vous apprenez quelque chose de réel. La persévérance est ce qui vous porte à travers les moments « entre deux ».

2) Concentrez-vous sur « vous présenter », pas sur être parfait

La persévérance ne consiste pas à avoir une performance impeccable. C'est de la constance. Si vous continuez à assister, à pratiquer et à écouter, l'amélioration suivra, même si ce n'est pas évident semaine après semaine.

3) Rappelez-vous votre « pourquoi » aux jours difficiles

Quand vous avez du mal, reconnectez-vous avec la raison pour laquelle vous avez commencé :

• La confiance
• La discipline
• La condition physique
• L'autodéfense
• Un défi positif pour votre enfant
• Faire partie d'une communauté bienveillante

Votre « pourquoi » devient votre ancre quand la motivation s'estompe.

4) Ne comparez pas votre calendrier à celui de quelqu'un d'autre

Chacun progresse à un rythme différent. Certains étudiants apprennent rapidement, d'autres graduellement. Les deux sont valides. L'objectif n'est pas de battre quelqu'un d'autre, c'est de devenir meilleur qu'vous ne l'étiez le mois dernier, la semaine dernière ou même hier.

5) Fixez-vous des mini-objectifs pour que vous puissiez voir les progrès

Les grands objectifs (comme l'avancement de ceinture) prennent du temps. Les mini-objectifs vous maintiennent en mouvement :

• Assister à 2 cours par semaine pendant un mois
• Améliorer un coup de pied ou une stance
• Mémoriser une section de forme
• Pratiquer à la maison 5 minutes par jour

Les petites victoires créent de l'élan et l'élan rend la persévérance plus facile.

Arts martiaux chez Douvris Martial Arts

Célébrando plus de 40 ans, Douvris Martial Arts a fièrement offert des programmes de karaté, de kickboxing et d'arts martiaux pendant des décennies. Nous nous engageons envers une approche éprouvée avec un faible ratio étudiant-enseignant, un horaire flexible et des instructeurs de classe mondiale. Avec 10 emplacements dans la région d'Ottawa et de Gatineau, il y a un programme et une communauté prêts à vous aider à rester sur la bonne voie. Surtout quand les choses semblent difficiles.

Vous pouvez en savoir plus ici.

Veuillez noter que cet article est basé sur nos propres réflexions et opinions et n'a pas été approuvé par un professionnel.