Mot du mois : l'autodiscipline

Chaque mois, chez Douvris Arts Martiaux, nos élèves se concentrent sur un mot qui guide leur façon de s'entraîner, de traiter les autres et de se comporter à l'extérieur du dojo. En novembre, ce mot est l'autodiscipline.

Ce que l'autodiscipline veut vraiment dire

L'autodiscipline, c'est faire ce qui doit être fait, même quand personne ne vous le demande. Il ne s'agit pas d'être sévère ou de ne jamais s'amuser. Il s'agit de tenir une promesse envers soi-même, surtout les jours où on n'en a pas envie.

L'autodiscipline sur le tatami

Au dojo, l'autodiscipline se manifeste dans de petits moments ordinaires. C'est venir au cours par une froide soirée de novembre. C'est reprendre votre kata une fois de plus quand tout le monde s'est déjà assis. C'est garder les yeux sur votre instructeur quand vous préféreriez regarder l'horloge.

Ce mois-ci, elle est partout. Nos compétiteurs se préparent pour le tournoi interne du dimanche 8 novembre, et les athlètes de l'Équipe Douvris qui viennent de représenter le Canada aux championnats du monde WKC en Espagne y sont arrivés un entraînement à la fois. Personne ne vous donne ça. Vous le construisez.

Pratiquer l'autodiscipline à la maison et à l'école

L'autodiscipline fonctionne comme un muscle : elle se renforce chaque fois qu'on s'en sert. Voici quelques façons de la développer en famille ce mois-ci.

• Choisissez une petite habitude, comme vous étirer avant de dormir ou préparer votre sac la veille, et tenez-la chaque jour ce mois-ci.
• Faites le plus difficile en premier. Terminez les devoirs ou les tâches avant les écrans, et remarquez à quel point le reste de la soirée est plus agréable.
• Pratiquez à la maison cinq minutes par jour. Une routine courte et régulière vaut mieux qu'une longue séance une fois par semaine.
• Laissez votre enfant se fixer son propre rappel au lieu de se le faire dire. S'en souvenir tout seul, c'est justement le but.
• Quand l'habitude glisse, recommencez le lendemain. L'autodiscipline, ce n'est pas de ne jamais manquer une journée. C'est de revenir.

Une fois que cette première habitude devient automatique, ajoutez la suivante. C'est ainsi que l'autodiscipline devient une partie de qui vous êtes.

L'autodiscipline que votre enfant développe au dojo le suit en classe, dans la cour d'école et partout ailleurs. C'est ce qui rend tout cela plus grand que le karaté : Bigger Than Karate. OSU !